l método Wim Hof, el conocido hombre de hielo, permite a
quienes lo practican controlar a su propia voluntad el sistema nervioso
autónomo y la respuesta inmune de su organismo. ¿Cómo se realiza y qué dice la
ciencia?
l método Wim Hof ha sido desarrollado por un holandés del
mismo nombre, conocido como ‘el hombre de hielo’ por su capacidad para resistir
a temperaturas extremadamente bajas sin que su cuerpo se resienta aparentemente
por esta exposición al frío. Gracias a este método, su creador dice tener la
capacidad para controlar a su propia voluntad el sistema nervioso autónomo y la
respuesta inmune de su organismo, lo que ha despertado una gran expectación en
el mundo científico. Y es que, este superpoder, que hasta ahora se creía
imposible de poseer, ha permitido a Wim Hof llevar a cabo auténticas proezas,
como estar sumergido en agua helada durante horas sin que su termostato
corporal varíe, o correr una maratón por el desierto sin probar ni una gota de
agua.
La historia del método arranca en 1995, cuando la mujer de
Wim Hof se suicidó debido a una crisis psicótica. A partir de ese momento Hof
se quedó a solas a cargo de sus cuatro hijos, y se propuso demostrar al mundo
que la voluntad humana puede con todo, y que, entrenándola, puede ser capaz,
incluso, de controlar nuestro cuerpo y nuestra mente.
En qué consiste el método Wim Hof: frío, oxígeno y voluntad
Wim Hof es un método natural para mejorar la salud y el
bienestar de las personas, que combina técnicas específicas de respiración, la
exposición al frío extremo, técnicas de meditación y ejercicios físicos.
Concretamente, según explica en su página web, el método se basa en tres
pilares fundamentales:
Método Wim Hof
Foto: www.wimhofmethod.com
La terapia con frío. Según Hof, llevada a cabo de manera
correcta, ofrece a quienes la practican un gran número de beneficios, entre los
que se incluirían la acumulación de tejido adiposo marrón, la pérdida de grasa,
la fortificación del sistema inmune, el equilibrio de los niveles hormonales,
una mejora de la calidad del sueño, y la producción de endorfinas, que mejoran
el estado de ánimo.
La respiración. “Respira, es gratis”, es uno de los lemas
vitales de Hof, que afirma que desconocemos el enorme potencial de la
respiración. Su sistema de respiración consciente aumenta los niveles de
oxígeno en sangre, proporcionando más energía, niveles de estrés menores, y un
incremento de la respuesta inmune a los patógenos.
Compromiso. Constituye la base de los otros dos pilares,
porque ambos requieren paciencia y dedicación para dominarlos por completo
No hace falta vivir en un país helado para practicar el
método Wim Hof ya que, en función de nuestras posibilidades, podemos exponernos
al frío con una ducha, o en una bañera llena de cubitos. Según su creador,
cualquiera puede llevar a cabo el método debido a su sencillez y recuperar el
poder interior que los humanos hemos perdido al acomodarnos, gracias al control
de la temperatura corporal que nos permiten la ropa y la calefacción en hogares
y puestos de trabajo. Por ello, Hof ha formado a su propio equipo de
entrenadores que imparten cursos y talleres por todos los rincones del mundo.
Qué dice la ciencia sobre el método Wim Hof
Lógicamente todo esto nos suena a ciencia ficción, y la
ciencia dudaba de que un hombre fuese capaz de controlar, siguiendo este
método, su propio sistema inmune, así que en 2011 la Radboud University Medical
Centre en Nijmegen (Holanda) quiso poner a prueba los superpoderes de Wim Hof.
Para ello le administraron endotoxina, una bacteria que hace que el sistema
inmunológico reaccione provocando síntomas gripales como fiebre, dolor de
cabeza o escalofríos.
Sin embargo, llevando a cabo sus técnicas de respiración y
meditación, Hof aumentó en gran medida, en comparación con otros pacientes
sanos, la presencia de la hormona del estrés. Esta hormona se libera en
respuesta a un incremento en la actividad del sistema nervioso autónomo y
suprime la respuesta del sistema inmune. Gracias a ello, la respuesta inmune
del organismo de Wim Hof se redujo en un 50% respecto a otros pacientes, y el
creador del método no sufrió ningún síntoma a consecuencia de la endotoxina.
Tres años más tarde, para ver si era una capacidad que
únicamente tenía Hof, o algo extensible a otras personas que practicasen su
método, la misma Universidad llevó a cabo un nuevo estudio con 12 voluntarios
entrenados por Hof. Todos ellos demostraron la misma capacidad que el creador
del método para controlar a conciencia su sistema nervioso autónomo y, con él,
la respuesta inmune de su organismo. ¿Te atreverías a probarlo?
Fuente; https://www.webconsultas.com/curiosidades/metodo-wim-hof-como-controlar-nuestra-respuesta-inmune
